第二百一十二章 老年人生活料理 (第1/2页)

老年人饮食七大禁忌
　　
　　[1]多吃油炸食物及过于油腻的食物。
　　
　　[2]忌凉食。以温食、热食为主。
　　
　　[3]多吃有刺激性的食物。
　　
　　[4]暴食暴饮，饮食要有规律。进食要细嚼慢咽。
　　
　　[5]忌烟和酒。
　　
　　[6]偏食。饮食应多样化，做到营养互补。
　　
　　[7]要多吃新鲜蔬菜、海产品及水果，以保证机体对维生素和无机盐的需要，但要适量。
　　
　　老年人用药五大禁忌
　　
　　[1]随便用药。老年人对药物的耐受性低，应尽量少用药或不用药。必须用药时，应照医生的吩咐办，切忌按“老经验”用药。
　　
　　[2]用药种类过多。老年人胃肠功能减低，多有恶心、呕吐等胃肠道反应，也易发生药物中毒。此外，老年人记忆力欠佳，同时用多种药容易吃错。
　　
　　[3]用药时间过长。老年人肾功能多有减退，药物排泄时间延缓，用药时间过长也易发生毒性反应。
　　
　　[4]药量过大。老年人药物代谢缓慢，肝脏解毒功能减低，用药量过大易在体内蓄积而发生中毒。
　　
　　[5]依赖安眠药。老年人长期服用安眠药易发生头昏、脑胀、步态不稳和跌跤，损害肝、肾功能。
　　
　　老年人心理变化
　　
　　[1]返童现象。有的到老年之后，在有些事情上表现得很天真，有时像小孩似的，常常计较一些小事，易怒易喜，反复无常，这是一种返老还童现象。作子女的要体谅。
　　
　　[2]自尊感。老年人总希望得到子女们的尊敬，因为他们是长辈，加之他们经历了很多艰辛和曲折，所以愿意子女们尊敬他们，给他们以温暖，而不喜欢子女们不尊重自己，更不喜欢公开与他们顶嘴。
　　
　　[3]退化感。不少老年人退休之后，由于身体欠佳或脑子迟钝，因而常常对自己的身体十分担心，同时更希望子女对自己关照得更好些。
　　
　　[4]怀旧感。人到老年之后，常常发出感叹，并十分留恋过去的生活，特别容易怀念自己的青少年时代。作为子女要了解老人的这种心理变化，以免引起老人的不快和不满。
　　
　　[5]孤独感。老年人在退休后，整天呆在家里，会感到活冷落、孤独。他们渴望与人交往，尤其希望子女们能够陪伴他们，以得到精神的安慰。
　　
　　齐白石的养生七戒
　　
　　[1]悲愤。齐老一生豁达开朗，从不因个人得失悲愤恼怒。
　　
　　[2]烟。齐老一生从不吸烟，家中也不备烟，友人来访均以清茶相待。
　　
　　[3]狂喜。齐老的书画珍品享有盛名，即使选入国际画展，他也隐乐于衷，镇静如恒，以防乐极生悲。
　　
　　[4]酒。齐老高龄时，常常收到酒宴请柬，可他每每以“谢谢，不会用酒”谢绝。
　　
　　[5]空思。除作画构思外，不空思幻想。
　　
　　

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